Witam serdecznie po dłuższym czasie nie chce otwierać nowego tematu lecz chciałbym poradzić się was w kwestii spalacza. Aktualnie waże 86 kg i jest to prawie ten cel co miałem wcześniej założony lecz z efektami nabrałem apetytu . Na brzucu mam jeszcze taką dosyć sporą oponkę która mi przeszkadza i chciałbym się jej pozbyć . Boje się jednak za [...]
słuchaj aptekarz,jedziemy na mase mase bo masa najwazniejsza w twoim wypadku pewnie tłuszczowa. raz - mało ważę ponieważ nie zwracam na to uwagi mam w domu takie coś jak Kobiece oko oraz Lustro - które mówi mi jak co gdzie dokładać. moim piorytetem MASOWCU który po obejżeniu roberta burneiki DOPIERO gdzies poszedł i łazi wokoło chińskiej ławki i [...]
Sytuacja wygląda tak, że ja przy tym bilansie (a na pewno bardzo podobnym) właściwie i tak nie przybieram na masie, a mimo wszystko chciałbym jeszcze trochę przybrać (źle się czuje jak mi portki lecą ;)). Doradźcie mi czy w takiej sytuacji mogę np przez miesiąc tą dietę zostawić, a później jak coś pójść bardziej w rekompozycję? Bardzo bym też [...]
[...] ze wgzledow zdrowotncyh i bralem sporo antybiotkow odpornosc mam obnizona byc moze to jakos wplynelo , sam nigy nie słyszłem o takiej sytuacji ale doszukiwanie przyczny mojego obecnego stanu w działaniu kreatny wiaze tylko i wyczłacznie z ta poranno sytuacja tak na mnie zadziałała poszukam czegos w seci jak znajde cos to wrzuce na foruum
laywoman nie wiem jakoś tak, nie lubię 2 razy tą samą, psychicznie sie blokuje, że coś mi może wylezie(syfy), albo jakieś coś inne na twarzy 1 nożyka używam dość długo, no ale nie tam... mi raz na 2 tyg się ogolić starczy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-31 11:15:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Witam ponownie. Nie ma odpowiedzi, to postanowilem sam cos tam ulozyc. Prosze o sprawdzenie pod katem kalori, wartosci odzywczych i proporcji B/W/T . Jezeli bedzie ok, to poterm juz tylko pozostanie wymiana produktow, tak zeby dieta nie byla monotonna. Trening zakladam godzina 17. Waga 63 kg. Cel masa. Dzień 1 (2013-08-12) Śniadanie godz. 07:00 [...]
Tak trening siłowy jest idealny do kształtowania sylwetki . Ale jeżeli Twoja dieta będzie wyglądała tak jak wygląda to niestety masz 50 na 50 że coś z tego będzie. Co do parówek to nie wiem jakie jesz że wychodzą Ci tanij niż pierś z kurczaka . Osobiście uważam że po prostu idziesz na łatwiznę bo łatwiej jest zrobić parówki niż np. pierś albo [...]
Nie ma sprawy cała przyjemność po mojej stronie że mogę pomóc:) Kostka wróci do swojego poprzedniego stanu nie przejmuj się tym potrzebny jest czas... nic odrazu cierpliwości;) To że krwiaki zeszły to dobry objaw. Opuchlizna w obrębie kostki utrzyma się jeszcze przez jakiś czas czy ta opuchlizna jest miękka?? To że chodziłeś, to normalne, przy [...]
Ogólnie nie naciskam, raczej sam o większości rzeczy czyta i jedynie pyta mnie o rady, problem jest wtedy, gdy coś zaczyna go przerastać - dużo zmian, albo trudne zmiany, ale to oczywiste. Dieta niskotłuszczowa jest zaleceniem według ulotki na leku. Co do kroków to miał Banda który mu to liczył i nie wychodziło źle, 5-8k kroków dziennie. Gorszych [...]
[...] recydywy ani innych cwaniaczkow ,moga Cie odrzucic za tautaz a na 100 % za dziargi i sznyty bo nie toleruje sie samookaleczen , sa tez testy psychologiczne i jak tylko cos im sie nie spodoba -jestes pojobem co lubi bic ludzi to lecisz , jestesmy w uni i takie rzeczy są szybko sprawdzane dokumenty panstw sa otwarte , jestes karalny albo [...]
Siemka wszystkim jeśli chodzi o LC tez tam nie byłem ale jest coś w tym ze ciągnie do LE: moze to że inny świat, moze że misje w Afryce, troszke świata zwiedzisz, itp. są różne powody Ale patrząc realnie LC jest zupełnie gorsza od polskiej armii: -> aby móc mieć kobiete musisz miec zgode, -> zarobki bez przesady nic nadzwyczajnego chyba [...]
/SFD/2023/11/6/4777c038b69b4245a363b9350063db9a.jpg Trzeba nieco poprawić Twój plan treningowy bo nie do końca jest kompletny. W sytuacji gdy nie masz żadnych przeciwwskazań medycznych to opieraj się w głównej mierze na ćwiczenia wolnociężarowych, a maszyny traktuj jako dodatek do tych pierwszych. W planie A jak możesz to wykonaj przysiady ze [...]
"Nie jest ok więc tak Plecy 1) podciąganie na drązku nachwyt 3 serie max 2) wiosłowanie podchwyt sztagą 12/10/8/8 3) wiosło hanlą 12/10/8 4) unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 5) swobodny zwis na drązku 3 serie max Barki 1) Wyciskanie sztangi z klatki 15/12/10/10 2) unoszenie hantli bokiem 10/10/10 3) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]
Nie ma co udawac :) Diete mam taka sobie ale skladnikow przestrzegam aerobow nie robie neidlugo zaczen smigac na rowerku oprocz chodzenia na silke wiec mam andzieje ze cos sie ruszy ... ale i tak do teog cos by sie przydalo :)
[...] w pierwszej klasie gim, pamietam ze mial 170 cm wzrostu, w ostatniej pamietam ze mial 171, czyli roznica nieduza. tylko ze ten czlowiek w pierwszej klasie gim wygladal z powodzeniem na 20~ lat, a ja, w pierwszej gimnazjum mialem 170, a teraz mam juz prawie 190 (rano) (pierwsza klasa liceum), a broda mi nadal nie rosnie ;s wiec cos w tym jest
[...] wszędzie bo chce miec SOGi... A co do wzrostu, to jest tak, że człowiek podobno rośnie do 21 roku życia. Jedni kilka lat wcześniej przestają a inni nawet w wieku 22 lat cos urośli. Ja np miałem zawsze problemyze wzrostem i chodziłem do endokrynologa. Okazało się ze moi rówieśnicy jak maiłem 13-15 lat juz dojrzewali a ja jeszcze nie, bo [...]
sorrki chlopaki ze tak odswiezam ale chcialbym sie jednak dowiedziec czy ta nolva faktycznie cos da bo kiedys zastanawialem sie nad operacja ale mysle ze za duze spadki bym mial po tym a jezeli ta nolva dziala to kupil bym sobie 3 paczki i sprawdzial ale to by musialo byc w miare pewne ze dziala bo z kasa sie u mnie nie przelewa...
Manaowice w ecyklopedi leków pisze ze zażywająć syntetyk testtosteron jestesmy bezpłodni tak jak prawie baba na pigółach (nierozszczulają sie tu nad dawkiami czy danym estrem bo piszą tak ogólnikowa). Interesuje mnie także pytanie czy w momecię odbloku zażywajc clomid ryzko jest wieksze. To tak osobistą sprawa bo coś mnie nurtuje, nie to że chcę [...]
[...] juz naskorek na barku mam zjechany to wydaje mi sie ze jest lepiej. Jednoczesnie masuje poprzecznie sciegno w rozluznieniu i chwilami napieciu . Dopiero za 2 msc bede mogo cos wiecej poradzic jak sam sproboje rozciagnac jeszcze raz obrecz i wzmocnie ja. Poprostu mamy przechodzone kontuzje i tu jest problem . Sa dwie rzeczy albo nie dajemy [...]
Jaki spalacz po thermo speed extreme ?
